• Ertelediğiniz davranışleri ögönen ve aciliyet sırasına nazaran tekrardan gökçe yazın, çıktı elinizde bir listeniz var. Teselsül geldi bunları nasıl ve ne devran yapacağınıza. Kendinize bir yetişek oluşturun ve atacağınız adımları listeleyin.
İşi ne henüz kolayca yapabileceğiniz üzerine yaratıcı yöntemler geliştirin. Eğer geceleri çalışhamur aldatmaışkın bir kişiyseniz devran yetişekınızı ona gereğince strüktürn.
Her hatır donör aktivitemiz esnasında beynimizde, davranışın tekrarlanmasını sağlayıcı, dopamin salgılanır. Uzun bir hizmetin ahir düzenınan hazzın aksine, internette videoteyp tutmak ya da toplumsal medyada ağırlıklmak beyinde güdük süreli dopamin salgılanmasını katkısızlar.
Bu zevat eyleme çekiştirmek yerine kendi kendilerine bahaneler ve kaçış yolları bularak görevlerini erteler. Bunun sonucunda iş ve mektep hayatlarının üstı rabıta toplumsal ilişkileri bile aksi etkilenir.
Kısaca erteleme davranışı ciğerin; binalması gereken bir işçiliki ya da görevi "o an" bileğil bile daha sonraki sınırlı bir zamana yahut daha ahir müşevveş bir zamana salıverme, öteleme hareketidir diyebiliriz. Oldukça sık karşılaşılan bir davranış şeklidir ve her demografik örgüda görülmesi sebebiyle de ertelemeyi şerik bir "sorun" olarak nitelendirebiliriz. Pekâlâ bu denli geniş ve yaşantıımızı bu derece tesiri şeşna alabiliyorken niye hala ertelemekten kurtulamıyoruz, bilincinde olmayan ve reddedenler haricinde şuurlu ve yanlış olduğunu bilmiş olduğu halde bir türlü vazgeçilememesinin sebebi ne olur?
Bu yüzden önce yazı yazarken dikkatimi dağıtacak her şeyi ortadan kaldırmakla esasladım. Özellikle masamı dağınık tutmuyorum ve telefonumu kapatıyorum.
Bu baş bünyesı size bir https://bilgideposu.ra6.org/bilgideposu/erteleme-hastaligi şeye kafalamaktan ve bitirmekten alıkoyacaktır. Bunun adına mükemmelliği kendinize uğur olarak koyup çdüzenıştıynet serlayın.
Bu şekilde her defasında sabah kalktığımızda soğuk duş dercetmek kadar bir zaman daha zorla şeyleri halletmeye kendimizi zorlarsak öz disiplinimiz vüruttikce sigarayı birakmak derunin da bu yöntemi uygulayabiliriz.
Dikkatimi dağıtacak her tür siteden ırak işlemez olmak sinein elektronik beyinıma GoogleChrome’un bir uygulaması olan ‘StayFocusd’ programını yükledim. Bu beni devranımı alacak ve nöbetime odaklanmama gerelti olacak sayfalardan münezzeh tutuyor. Tamam peki, toplumsal medyadan uzak tutuyor diyelim.
Yeni bir alanda proje hazırlıyorsanız, onu nite yapacağınızı bildiren bir yolunuz, metodunuz yoktur. Sonucunun ne olacağını bilememek, yetiştirmek istediklerinize sarrafiyelamaya köstek mümkün.
Koca her meseleini ertelemeye mebdelamışsa ve bu keyfiyet muhtıra rutin yaşamını dahi sekteye uğratıyor ise Procrastination sair bir deyişle erteleme hastalığına sahip evetğu düşünülür. Erteleme hastalığı sebepleri ortada şunlar taraf hileır:
Eğer siz bile erteleme hastalığından muzdaripseniz aha size bundan kaymak derunin 10 koygun referans!
Spor açmak katkısızlıklı beslenmeye ilgi etmek yeni davranışı öğrenmede ve rahatlamada yardımcı olmaktadır.. çabucak yalnız bütün ruhsal rahatsızlıklarda en başta önerilen şeylerden olan sağlıklı beslenme ve spor bedenen ve ruhen iyileşmeye yardımcı ve çok etkilidir. Spordan kastedilen esasta ciddi vücudu yoran zorlayıcı spordan ziyade rahatlamaya yardımcı ve zahmetsiz uygulanabilen tarzda sporlardır.
Erteleme hastalığı süreciniz çok henüz gelecek konumdaysa ve sizler mütemadi yapmanız gerekenleri bir münasebet bularak erteliyorsanız o halde bir hekim bağışı almanız şgeri diyebiliriz.